아침 사과는 금, 저녁 사과는 독. 왜?

Question

아침에 먹는 사과는 건강에 좋고, 금사과라고 칭찬일색인데

왜 저녁에 먹는 사과는 독이 될까요?

어차피 영양소나 효능은 똑같을텐데

말이죠. 또 매일 먹으면 그럴수 있겠지만

가끔 먹는 저녁 사과는 괜찮지 않을까요?

궁금합니다. 아시는 분?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 사과를 먹으면 장건강에 도움을 주고 에너지를 줄 수 있고

저녁에 사과를 먹게되면 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

따라서 아침에 섭취하는 것이 더욱 좋습니다.

Answer 2

영양적인 관점에서 아침에 사과를 먹는 것이 좋다고 여겨지는 이유는 아침에 섭취한 과일이 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하는데 도움을 주기 때문이며, 저녁에 사과를 먹는 것이 독으로 여겨지는 것은 주로 소화가 느려지는 저녁 시간에 과일의 당분이 소화 불량이나 체중 증가를 유발할 수 있다는 인식에서 비롯되지만, 가끔 저녁에 사과를 먹는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않으며, 개인의 소화 능력이나 식습관에 따라 달라질 수 있습니다.