건강관리
땀 많이 흘릴 때 먹으면 좋은 음식 알려주세요
원래도 땀이 많은 체질인데 이번 여름 유독 더워서 땀을 몇배로 더 흘린 것 같아요 체력 보충에 황기가 좋다던데 황기말고 또 뭐가 좋을까요 답변 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
땀을 많이 흘릴 때는 전해질과 수분 보충이 중요합니다. 바나나, 수박, 코코넛 워터 같은 음식이 좋으며 이들은 칼륨과 수분을 제공해 체력 회복에 도움이 됩니다. 또한, 오이와 토마토도 수분 함량이 높아 추천됩니다.
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