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크레아틴을 먹는게 수영에 도움이 될까요?

성별

남성

나이대

30대

운동할 때에 크레아틴을 먹는 게 도움이 된다는 얘기를 들어서 얼마 전부터 먹고 있습니다. 제가 주로 하는 운동이 수영인데 수영을 하는 데도 크레아틴이 도움이 되나요?

4개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    크레아틴은 정적인 근력운동 시에 도움이 됩니다. 근지구력이나 유산소 쪽으로 도움을 받으실거라면 카르니틴이나 피크노제놀이 좀 더 나은 선택입니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    수영을 할 때 ATP(에너지)가 부족해지면 크레아틴을 이용해서 에너지를 생성하기 때문에 복용해주시면 체력적으로나 기록적으로 도움이 될 수 있습니다. 처음에 팽만감이나 설사 같은 부작용이 생길 수 있지만 적응하면 없어지기 때문에 복용해보세요.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 크레아틴 성분의 영양제를 복용해도 수영에 도움이 되겠습니다. 근육의 성장, 운동 등에 도움이 되겠습니다. 적절한 용량을 드시면 되겠습니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    크레아틴은 운동수행능력이나 근력에 도움을 준다는 이야기가 있어서 수영을 할때 복용하셔도 긍정적인 효과를 나타낼 가능성이 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.