젊은 분들이라고 해도 커피를 자주 마시는 것은 좋지 않다고 들었습니다. 50대 60대정도라면 좀 더 줄여보는 것이 좋지 않을까 싶긴합니다. 하루 한 두잔 정도로 줄여보시는 것은 어떨까 싶습니다. 믹스커피는 카페인뿐만 아니라 당류와 크리머도 함께 들어있습니다. 여러잔을 매일 마시는 것은 당 섭취량이 자연스럽게 늘어날 수도 있다는 것입니다. 커피를 많이 마시면 사람에 따라 잠이 잘 안오거나 속이 불편할 수도 있습니다. 평소 3~4잔을 드셨다면 갑자기 끊기보다는 조금씩 줄여보는 것이 좋을 것 같습니다. 나머지는 물이나 보리차같은 음료로 대신하면 괜찮지 않을까 싶습니다. 하루 1~2잔정도로 줄여보는 것이 좋지 않을까 싶습니다.
50~60대 이상이시라면 혈당 상승과 카페인 과다섭취 위험이 있어 하루 12잔 이내로 줄이시는 것이 안전합니다 믹스커피 한 잔에는 약 56g의 설탕과 야자유 원료의 프림이 들어있어 하루 34잔을 매일 마시면 당뇨병 관리나 혈관 건강 지방간 예방에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 블랙커피로 일부 대체하시거나 드시는 횟수를 하루 1~2잔으로 하여 건강을 챙기시는 것을 권장합니다