건강관리
빵을 얼렸다가 해동해 먹으면 체중감량에 도움이 되는지요?
빵은 탄수화물이며 혈당지수 또한 높아 체중감량이나 다이어트에 매우 안좋은 것으로 알고 있는데 빵을 얼렸다가 해동해서 먹으면 오히려 체중감량에 도움이 된다고 하는데 맞는지요?
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2개의 답변이 있어요!
꼭 그렇진 않습니다. 빵을 얼린다고 해서 체중 감량에 도움이 되지는 않습니다.
빵을 안 먹는 것이 체중 감량에 도움이 되겠지요.
차라리 일반 빵보다는 통곡물로 되어 있는 빵을 드시는 것이 좋을 것 같습니다
빵을 얼려서 먹으면 체중 감량에 도움이 된다는 주장은 일부 유행하는 다이어트 방법 중 하나이나 이 주장은 얼려서 먹을 경우 소화가 더뎌지고 혈당이 천천히 상승하여 포만감이 더 오래 지속되어 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 그러나 이 주장은 널리 받아들여지는 과학적 근거가 없으며 빵은 여전히 탄수화물이 풍부하며 혈당 지수가 높은 음식 중 하나입니다. 따라서 냉동 보관 후에 해동하여 먹더라도 빵의 기본적인 영양성분은 변하지 않으며 냉동 보관으로 인해 소화가 다소 느려질 수 있지만, 이것이 체중 감량에 큰 영향을 미칠 정도는 아닙니다. 다이어트를 위해서는 단순히 음식을 얼리거나 해동하는 것만으로는 충분하지 않으며 영양 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동을 결합하는 것이 중요합니다.
