건강관리
빈속에 딸기를 먹어도 괜찮나요?
제사준비하면서 과일을 먹을 일이 생겼는데요.
빈 속에 딸기를 먹어도 상관없나요?
빈 속에 바나나는 먹으면 안좋다고 하던데 딸기는 괜찮나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
딸기는 공복에 먹어도 위점막에 부담을 주지 않기 때문에 아침에 드시기 좋은 과일입니다. 비타민. 미네랄. 항산화 성분이 풍부하며. 칼로리는 낮아서 체중관리에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
빈속에 과일을 먹으면 소화력에 따라 소화가 어려울 수 있지만 적당량 드시면 괜찮습니다
안녕하세요.
빈속에 딸기를 먹어도 괜찮습니다. 딸기는 위를 자극하는 성분이 적어 위에 부담을 주지 않습니다. 빈속에 딸기를 먹는 장점으로는 소화가 빠르고 영양 흡수가 용이하며, 혈당을 조절하고 피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
다만, 과다 섭취에 주의해야 하며, 찬 딸기는 위를 자극할 수 있으므로 상온에서의 딸기를 드시는 것이 좋으며, 딸기를 섭취하는 다양한 방법으로는 요거트에 넣어 먹기, 스무디로 만들어 먹기, 샐러드에 넣어 먹기 등이 있습니다.