잠이 올때 커피를 마시는게 도움이 되는 건가요?

Question

운전을 하다 보면 졸릴때가 있습니다. 그럴때마다 배우자가 커피를 사서 먹으라고 해서 커피를 먹는데 그래도 졸음이 옵니다. 잠이 올때 커피를 마시는게 도움이 되긴 하는걸까요? 아니면 사람마다 다르게 작용하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요
사람마다 효과 차이는 있는데 일시적으로 효과는 모두 있을 거에요. 카페인이 들어있는데 이것은 아데노신이 수용체에 결합하는 것을 막아 뇌 활동이 활발해지고 일시적으로 각성 효과를 보실 수 있습니다. 어떤 사람은 일시적일 수 있지만, 또 다른 사람은 오랫동안 잠을 못 잘 정도로 효과가 길게 나타날 수 있어요.

Answer 2

모든 사람들이 커피를 마신다고 해서 밤에 잠이 오지 않는 것은 아닙니다. 사람마다 다르게 작용할수 있습니다. 저같은 경우에는 하루에 커피 5잔 정도를 마셔도 밤에 잠이 잘옵니다. 잠이 안오는 사람들도 있지만 저 처럼 잠을 잘 자는 사람들도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

커피 효과는 영구적이지 못합니다.

그래서 약 3시간 전과 후 로는 효능이 약해지게 되는데요.

그렇다보니 잠들기 3시간 전에 커피를 마시면 어느 정도 불면증예방을 할 수 있다고 하지만

개인마다 카페인을 받아들이는 것이 달라서 전부 다 그렇다고는 할 수 없겠습니다.

Answer 4

사실 사람에 따라 다르게 적용된다고 생각합니다. 저같은 경우 커피 마시든 말든

밤에 꿀잠자는 것은 똑같습니다. 그냥 맛으로 먹고 있는 것 같습니다

하지만 과학적으로 보면 커피는 잠을 쫓는 게 맞습니다. 다만 이게 신체에 따라

어떻게 적용되는지가 문제죠 하지만 졸음방지를 위해서 커피를 마시는 것은 지양하시고

다른 방법으로 해결하는게 좋아요 이왕이면 창문을 열거나 중간에 쉬는 등등으로요

차안에서 잠이 안 오는 것은 여러 원인이 있겠으나 잠을 잤는데도 잠이 온다면

이산화탄소때문입니다. 환기만 잘 시켜주고 10분만 쉬어도 해결이 될 문제입니다

Answer 5

일반적으로 잠이 올때 커피를 마시면 잠에 깨는데 상당한 도움이 됩니다.

하지만 커피를 마셔도 잠을 깨는데 도움이 안되는 사람도 있긴 합니다.

개인마다 사람에 적용되는게 달르니가요

Answer 6

네 잠이올떄 커피를 마시는것은 도움을 줄수있습니다.

커피의 카페인은 뇌에 피곤하다는 신호를 보내는 아데노신 수용체를 차단하여 피곤함을 잊게 만드는 작용을하기 떄문입니다.

다만 사람마다 카페인에 대한 작용이 다르기 때문에 커피를 마신다하여 누구나가 졸음이 쫒아지는건 아닙니다.