건강관리
다이어트에는 유산소 운동이 왜 좋은건가요?
흔히 살을 빼기 위해 다이어트를 할 때는 근력 운동보다는 유산소 운동이 효과적이라고 하는데 사실인가요? 그렇다면 어떤 원리로 그런 것인지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트를 할때 유산소 운동이 효과 적입니다.
유산소 운동이 칼로리 소모량이 높기 때문이죠
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유산소 운동은 산소 대사를 통해 지속적으로 힘을 내어야 하는 운동을 말하는데요. 지방을 태우고 기초대사량을 증가시켜주기 때문에 다이어트에 꼭 필요한 운동입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산소운동을 하면 우리몸의 신진대사율을 높여주고 칼로리 소비에 도움를 주어 다이어트 효과가 있습니다