건강관리
간헐적단식 시간중에 제로음료는 마셔도 될까요?
간헐적단식중입니다.
일반적인 16:8 을 시행중인데
단식시간인 16시간에 제로콜라를 먹어도 될까요?
안먹는게 좋겠죠? 라기보단 간헐적단식을 의미없게하는건지정도의 문제인지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 중이라고 하면 물 이외에는 안드시는것이 진정한
간헐적 단식입니다. 중간에 먹게 되면 단식이 아닙니다.
안녕하세요.
간헐적 단식 시간인 16시간 동안 제로 콜라를 마시는 것은 일반적인 간헐적 단식의 원칙에 맞지 않습니다. 간헐적 단식의 목표는 식이 칼로리 섭취를 제한하여 혈당 조절, 체중 감량, 대사 개선 등을 도모하는 것입니다. 제로 콜라는 인공 감미료와 다른 첨가물이 포함되어 있을 수 있으며, 칼로리를 가지고 있을 수도 있습니다.
간헐적 단식 중인 경우, 식이 칼로리 섭취를 최소화하기 위해 단식 시간 동안 음식물과 음료를 섭취하지 않는 것이 일반적으로 권장됩니다. 제로 칼로리 음료도 소량의 칼로리가 있습니다.