가슴운동을 하고있는데 윗가슴 근육이 빈약해서 옷을입어도 태가 잘 안납니다.
아령을들고 어떤 운동을해야 윗가슴근육을 채울수있나요?
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.윗가슴을 운동하기 위해서는 각도를 조절해서 운동을 하시는 것이 좋습니다. 아령으로 집에서는 한계가 있을 수 있으며, 팔굽혀펴기를 하시면 되는데, 높은 곳에 발을 올리고 팔굽혀펴기를 하면서 본인의 자극점을 찾으시면 됩니다
원래 윗가슴 아랫가슴이 가장 가장 자극을 찾기어려운 부분인데요 이건 어떤 운동보단 계속하다보면 그자극점을 찾는게 중요합니다
