생활
자기 전에 핸드폰이나 아이패드를 보는 습관을 고칠 수 있을까요?
제가 자기 전에 핸드폰이나 아이패드로 영상이나 sns를 보는 습관이 있는데 이게 자는 시간도 늦추고 수면 효율도 안 좋게 하는거 같아 고치고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
저같은경우는 그냥 방밖에 거실에 놔두는편입니다. 한번 밖에놔두고 침대에 누으면 가지러 가는게 귀찮아서 그냥 그대로 잠들게 되더라구요.. 확실히 자기전에 전자기기 안보는것이 숙면에 도움이 됩니다