런닝을 할때 물을 많이 마시지 말라고하던데 왜 그런거죠?

Question

런닝을 할때 물을 많이 마시지 말라고하던데 왜 그런거죠? 하프마라톤을 하는걸 봤는데요. 중간중간에 물을 먹는구간이있는데요. 물을 많이 먹지 멀라고하더하구요. 땀이 엄청나단데 수분을 충분히 보충하는게 좋을거 같은데 먹지말고 뱉으라고도 하더라구요. 왜 그런거죠?

Answer 1

안녕하세요 따뜻한바다표범237입니다. 런닝을 할때 물을 과도하게 마시지 않는 이유가 몇가지 잇습니다. 소화문제, 쓰러짐 위험 , 수분과다손실 방지 등이 있습니다.하프마라톤과 같은 장거리 러닝에서는 중간에 물을 마시는 것이 일반적입니다. 이는 수분을 유지하기 위해 필요한 것일 뿐, 과도한 물 섭취를 의미하는 것은 아닙니다. 보통 런닝 경기 중간에 물을 마시는 것은 러너가 탈수를 방지하고, 신체의 수분을 유지하기 위한 것입니다. 그러나 이 역시도 과도한 물 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 중간에 먹지 말라는 것은 물을 마시지 않는 것이 아니라, 적절한 양의 물을 마시고 지나치게 섭취하지 않도록 조절하라는 뜻입니다.