밥먹을때 잘 씹지 않는 버릇을 어떻게 고쳐야 할까요?

제가 밥을 먹을때 정말 잘 씹지않고 삼키는 버릇이 있는데 이걸 어떤식으로 고쳐야 할까요..? 저와 같은 버릇이 있는데 고치신분 계신가요?