안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
부정적인 요소들이 정말 어떤것들이 있는지 메모장에 나열해보시기 바랍니다.
그리고, 그 부정적인 요소와 문제점들을 해결하기 위해서는 어떻게 해야할지 해결방법을 적어보시고,
조금이나마 마음의 안정을 취한다면 지금보다는 조금이나마 상황이 개선될 것입니다.
주무실 때는 명상을 틀어놓고 주무시면서 심신안정을 취하시는것도 하나의 방법입니다.