36개월 여아인데요. 잠은 오는데 안잘려고 때 쓸때 잘 재우는 방법이 있을까요??^^
안녕하세요!
36개월 여아인데요. 잠은 오는데 안잘려고 때 쓸때 잘 재우는 방법이 있을까요??^^
안자니 짜증만 늘어나는거 같아요^^;;
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
36개월 여자 아이가 밤에 잠을 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
어떻게 보면 잠을 자기 위한 일정한 루틴을 만들어주는 것입니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 수면에 들어가야 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮 동안 충분히 놀지 않거나 스트레스를 받았을 경우에는 그럴 수 있습니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
잠자리 패턴을 만들어 보시길 추천해 드립니다. 자기 전에 목욕을 하고 다리나 발을 마사지해 주셔서 몸을 이완시켜 주시고 책 읽기를 통해 차분하고 조용한 분위기를 조성하시는 겁니다. 마지막으로 불을 끄고 잔잔한 음악을 들으면서 재워보시기 바랍니다. 이렇게 매일 일정한 패턴으로 잠자리 준비를 해보시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 일정한 수면패턴을 만들어보시는것도 좋습니다.
자기전에 마사지를 하거나 목욕을 하거나 하면서 긴장을풀어주시면서 수면을 유도해보셔도 좋겟습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠은 오는데 잠을 안잘려고 한다면 부드럽게 잠이 오면 잠을 자도돼, 엄마랑 같이 누워서 잠을 자볼까 라고 부드럽게 말을 해주면서 아이를 눕히고 아이 옆에 함께 누워서 아이의 등을 토닥토닥 해주면서 잠을 재워보도록 하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
잘재우는법
1.자장가불러주기
2.자기전에마사지하기
3.책읽기
참고바랍니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
잘 떄에는 잠만 자도록 하고
잘 때에 누웠을 때에는 항상 조용하고
장난을 치지 못하도록 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 잠에 집중을 해야함을 가르쳐주시고
장난 등을 하지 못하게 하고 조용한 분위기를 조성해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
여유 있는 마음이 되도록 애정을 갖고 대하는 것이 중요하고 그밖에 운동이 모자라서 적당한 피로감을 맛보지 못하기 때문에 잠들지 못하는 수도 있으니 낮에 바깥놀이와 신체놀이를 하여 땀을 흘리는 것도 필요합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다
목욕을 하고 난 후 아이의 몸을 마사지 시켜 주시면,
근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
잠자는 루틴을 정해 보기 바랍니다
예를 들면 잠자기 전에 책을 보여주거나, 음악을 듣게 하는 것도 좋을 것 같아요
