밥먹고 한시간뒤 또 배가 고픈 이유는?

Question

밥먹고 좀지나면 또 배가 고파요~ 그래서 군것질이 늘었어요~ 밥을 배부르게 먹은거 같은데 왜 또 배가고픈지 알수있을까요? 정말궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다..

배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬의 불균형이 생기거나, 수면의 질이 낮아 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬 수치를 방해 하거나, 단백질과 섬유질이 낮은 식단, 낮은 신체활동은 배고픔이나 식탐을 유발할 수 있습니다.

가짜 배고픔의 원인을 파악하고, 바로 음식을 먹지 마시고,

평소 충분하고 규칙적인 수면 습관, 적절한 신체활동을 하시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하?!입니다.

군것질을 많이 하면 당분과 액상과당

때문에 식욕이 증가해서 그런것 같습니다

간식을 줄이고 당분이 없는 견과류나

짭짭한 과자로 바꿔 주시면 당분으로

인해 생기는 식욕은 줄어들것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 정답변32입니다.

요즘 현대인들이 스트레스와 먹방방송 시청등으로 헛배고픔을 자주 느낀다고 해요

배가 고프다고 바로바로 식사 하시지 마시고 절제하시는게 체중조절에 효과적입니다.

Answer 4

안녕하세요. 짜리나라 짜리콩.입니다.

소화가 조금되면서 일시적으로 배고픔현상이 생길수 있는데,가짜 배고픔이라고 합니다.이럴때 다른 군것질을 하면 비만의 원인이 되기도 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

그렇게 배가 고픈 이유는 딱히 없습니다.

평소에 많이 먹기때문에 밥으로 해결되지 않기에 간식을 또 먹는겁니다

Answer 6

안녕하세요.원숭이654321입니다.

밥을 먹은 후에도 계속 배가 고픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 밥을 먹은 후에도 소화가 덜 된 상태에서 배가 고파지는 경우가 있습니다. 이 경우에는 소화가 완료될 때까지 기다려보거나 소화를 돕는 음식을 함께 섭취해 볼 수 있습니다. 둘째, 밥을 먹을 때 섭취한 영양소가 부족한 경우에도 배가 고파지는 경우가 있습니다. 이 경우에는 영양소가 풍부한 음식을 더 많이 먹어보는 것이 좋습니다. 셋째, 스트레스나 운동 부족 등으로 인해 신체 대사가 느려져 배가 고파지는 경우도 있습니다. 이 경우에는 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 함께 실천해보는 것이 좋습니다.