의료상담
생활패턴이 일정하지않은데 영양제를 먹으면 괜찮을까요?
생활패턴이 직장 특성상 일정하지않아 일 마다 바뀌는 편입니다..
영양제를 먹는다면 피로가 좀 줄어들까요? . .
혹시 있다면 괜찮은 영양제 추천해주세요!
수면에 좋은 음식이나 차 종류도 좋구요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제 하나로 피곤하지도 않고 건강이 유지될 수 있다면 참 좋겠습니다만 현실은 그렇지 않답니다. 특히 생활패턴이 불규칙할 정도로 피곤한 상태이거나 잠을 잘 못 주무시는 상태라면 휴식이 가장 좋은 해결방법이지요. 수면에 도움이 된다고 알려진 음식은 없습니다. 여러 음식이 소개가 되고는 있지만 많은 양을 드셔야하고 비용을 고려할때 큰 도움이 되지는 않는다 생각합니다. 현재 생활패턴이나 수면양상에 대한 정보가 없어서 추가로 도움을 드리기 어렵네요. 많이 불편하시다면 가까운 정신건강의학과를 가보시기를 권유드립니다.
서민석 드림