아픈 건 아닌데 몸? 피부?에 열감이 있어요

Question

아픈 것도 아니고 딱히 덥다고 느끼진 않는데 몸에,,열감이 느껴져요

가만히 있어도 피부쪽이 확실히 좀 온도가 올랐네 싶을 정도의 느낌이에요. 어느 한 쪽만 그런 게 아니라 몸 전반이 다 그렇습니다.

문제는 제가 콜린성 두드러기가 나는 편이라ㅠㅠ 열감 최대한 낮춰서 잘 있다가도 갑자기 점점 열이 올라서 열감과 함께 여기저기 두드러기가 올라왔다가 한참 후에 다시 가라앉기를 반복합니다.

이건 왜 그러는 걸까요? 몸이 대사적으로 제대로 안 돌아가서일까요? (수면패턴이나 식생활 등 별로 안 좋기는 합니다.)

어떻게 하면 이 증상이 사라지거나 나아질 수 있을까요? 조언 부탁드립니다.

Answer 1

그런 경우는 면역에 낮아져서 그런거 같습니다.

몸이 안좋으시면 바로 병원에 가셔서 검사를 받아보시는게 제일 정확하지만 작성해주신 내용으로 봐서는 저도 겪은 비슷한 증상이라서요~

열감과 두드러기가 나타나는 이유는 히스타민 분비 과다하기 때문입니다. 면역력이 약해지면 피부 속 비만세포(Mast cell)가 조그만 자극이나 스트레스에도 민감하게 반응해 '히스타민'을 대량 분비합니다. 히스타민은 혈관을 확장시켜 혈액이 몰리게 만들고, 이 과정에서 피부 열감, 부종, 가려움증(두드러기)이 발생합니다.

또 체온 조절 기능 저하 되면 면역력이 감소하면 자율신경계 밸런스도 함께 무너집니다. 이로 인해 체온 조절 능력이 떨어지면서 미열이나 갑작스러운 피부 열감을 쉽게 느끼게 됩니다.

장내 미생물 불균형 할 때도 면역 세포의 약 70%가 집중된 장 환경이 나빠지면 자가면역 조절 능력이 저하되어 외부 자극에 민감한 피부 상태가 됩니다.

면역력을 올리는 방법은 이렇게 하고 있어요~

수면의 질 개선은 밤 11시~새벽 2시 사이에 면역 세포를 재생하는 성장 호르몬과 멜라토닌이 활발히 분비됩니다. 하루 7시간 이상의 수면을 확보해야 합니다.

장 건강 관리도 중요합니다. 프로바이오틱스(유산균)와 식이섬유가 풍부한 채소·과일을 섭취해 장내 유익균 비율을 높이면 면역계 조절 능력이 향상됩니다.

핵심 영양소 섭취를 하셔야 하는데 면역 세포 활성화에 필수적인 비타민 D(햇볕 쬐기 또는 영양제)와 과도한 히스타민 반응을 억제하는 아연, 비타민 C를 챙겨주는 것이 좋습니다.

체온 유지 및 스트레스 조절은 체온이 1도 낮아지면 면역력은 약 30% 감소합니다. 미온수를 자주 마시고 미소순환을 돕는 가벼운 스트레칭을 병행하세요.

제일 중요한 건 병원에 가셔서 정확한 진료를 받아보시는걸 추천 드려요~~!

Answer 2

특별한 질환이나 더위 없이 온몸에 지속적인 피부 열감이 느껴지는 현상은 심부 체온 조절 능력이 저하되면서 발생하는 전형적인 콜린성 두드러기 전조 증상입니다. 콜린성 두드러기는 자율신경계 매개 물질인 아세틸콜린이 분비될 때 비만세포를 자극하여 히스타민을 다량 방출시키면서 유발되는 만성 피부 질환입니다. 부적절한 수면 패턴과 불규칙한 식생활은 자율신경계의 불균형을 초래하여 인체의 대사 기능과 자율적인 체온 조절 시스템을 무너뜨리는 핵심 원인으로 작용합니다. 체내 대사가 비정상적으로 돌아가면 열이 발생했을 때 땀을 통해 열을 밖으로 정상 배출하지 못하고 피부 표면에 열감이 그대로 정체되는 현상이 일어납니다.

Answer 3

님

의료 관련은 이런 익명 사이트에 물어보시면 절대 안됩니다

뭐 하나 잘못먹으면 죽거나, 영구적 장애를 가지게 될 수 있으니까요

이 사이트에 의료 전문 토픽이 없는 것도 아니고

전문가 질문은 자격을 인증하고 얼굴 공개한 사람만 답변 가능한 곳인데다가

뭐 돈 내는 것도 아니니까

그쪽에 다시 질문하세요