건강관리
다크서클이 심해서 그런데 좋아지는방법있나요
비타민이나 음식 야채 아니면 잘때 안대쓰고 자면 괜찮아 지나요. 다크서클이 심해져서 요즘 많이 피곤하냐 일이힘드냐 이런소릴 너무많이듣네요ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
은근 스트레스가 크시겠습니다. 다크서클은 수면 부족뿐만 아니라 색소 침착, 혈관, 피부두께같이 복합적인 원인으로 발생합니다. 개선방법을 정리 도와드리겠습니다.
영양소와 음식은 내부적인 혈류 개선과 미백을 도와줍니다. 비타민K, C는 혈액 순환을 돕고 혈관벽을 튼튼하게 해서 혈관이 비치는 현상을 줄여주게 됩니다.(브로콜리, 양배추, 키위)가 있습니다. 오메가3 지방산은 눈가 염증을 줄이고 혈류를 원활하게 해줍니다(고등어, 올리브유, 아보카도, 연어, 호두가 있습니다) 카로티노이드는 피부 재생과 항산화에 도움 되는 당근을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
안대는 직접적인 치료제는 아니나 환경 개선에 좋습니다. 암막 안대는 멜라토닌 분비를 극대화시켜 깊은 잠을 유도하면서 피부 재생을 도와줘요. 자기 전 10분정도 온열 찜질은 눈 주변 미세혈관의 혈액순환을 촉진해 푸르스름한 다크서클에 효과적입니다. 머리를 몸보다 아주 약간 높게 두면 눈 주위에 수분이 정체되어 붓는 현상을 방지해줍니다.
눈가는 피부가 얇아 멜라닌 색소 침착이 상당히 빠릅니다. 외출 시 선크림은 꼭 필요합니다. 레티놀(탄력)이나 나이어신아마이드(미백) 성분이 포함된 제품을 꾸준히 사용해보시길 바랍니다.
눈밑 피부를 가볍게 아래로 당겨보시길 바랍니다. 색이 옅어진다면 혈관 문제이며, 색이 그대로 유지가 되면 색소 침착일 가능성도 높습니다. 혈관 문제시면 온찜칠, 색소 침착이면 미백 관리가 우선이 되겠습니다.
제 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
다크서클은 비타민K, C, 철분이 부족하여 눈 밑 ㅣ혈류가 정체되고 피부가 얇아질 때 도드라지므로 브로콜리나 연어처럼 혈액 순환을 돕고 혈관벽을 튼튼하게 만드는 영양소를 꾸준하게 섭취하여 눈가 색소 침착과 정체된 혈액을 개선하는 것이 영양학적 핵심입니다.
또한 수분 섭취 부족이나 전해질 불균형은 눈가를 푹 꺼져 보이게 만들어 그늘을 더 깊게 만드니 카페인을 줄이고 항산화 성분이 풍부한 채소 위주의 식단을 통하여 피부 탄력을 높임으로써 단순한 휴식 이상의 근본적인 안색 개선 효과를 보실 수 있습니다.