건강관리
사무직 직장인 점심 에너지바와 두유 로 대체 가능할까요
활동이 없이 9시간동안 앉아있다 보니 속이 막히고 살이 찝니다
점심은 딱히 먹지 않고 에너지바 와 두유 로 대체해서 먹어도 될까요??
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2개의 답변이 있어요!
사무직 직장인은 일반적으로 앉아서 업무를 수행하다 보니, 소화 불량이나 체중 증가의 문제가 발생할 수 있습니다. 에너지바와 두유는 간편하게 섭취할 수 있고, 일시적으로는 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형과 소화 불량 문제를 초래할 수 있습니다. 에너지바는 포만감을 제공하고 영양소를 보충할 수 있으나, 지방과 설탕 함량이 있을 수 있어 혈당 상승과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 두유는 단백질과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있지만, 단독으로 섭취 시에는 단백질 부족 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 점심을 대체할 때는 영양 보충과 소화량 조절을 고려하여 다양한 식사 조합을 시도하고, 건강 상태에 따라 전문가와 상담하는 것도 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
에너지바는 한개에 200kcal 정도로 두유 150kcal과 칼로리면에서는 한끼 부족함이 있지만 영양면에서는 괜찮습니다. 대신 간식으로 과일 하나 드시면 좋을것같아요..