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풋풋한거북이228

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종아리 알 빼는 운동법 알려주세요.!

종아리 알을 빼고 얇은 다리를 만들고 싶은데 어떻게 빼면 좋은가요? 그리고 많이 걸을수록 알이 생기나요? 살 뺀다고 걷기를 많이 하면 알은 생기나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 칭찬은고래도춤추게한다

    칭찬은고래도춤추게한다

    종아리 알을 빼기 위해서는 스트레칭과 함께 가벼운 유산소 운동과 폼롤러 마사지가 도움이 되고 걷기는 일반적으로 종아리를 굵게 만들지는 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다

  • 우렁찬아나콘다276

    우렁찬아나콘다276

    많이 걸어서 생기는 알은 대체로 올바르게 걷지 않기 때문에 생깁니다.

    엉덩이와 코어 힘으로도 걸어야하는데 종아리, 다리 힘으로만 걸으니 종아리가 발달하는 거죠.

    스트레칭을 많이 해서 종아리 근육을 풀어주시는게 좋습니다.

    종아리 근육은 타고나는 영역이기도 해서 원래 유전적으로 종아리가 튼실하시다면 원하는 만큼 얇아지기 힘듭니다.

    반대로 얇은 종아리가 튼실해지기도 어렵고요.