하루에 1200kcal 제한중인데 배부르면 걸러도 되나요?

Question

아침겸 점심을 600kcal(쌀 200g + 닭가슴살 200g + 야채 많이 + 치즈 1장) 남짓 먹었습니다.

지금 저녁인 18시에 저녁식사를 먹으려하는데(6시에 기상 10시에 취침)

배가 고프질않습니다.

영양학적으로 먹어야하는건가요?

배부른데 더 먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 1200칼로리 정도면 거의 기초대사량

정도 밖에 안 될 것 같은 데요.

괜찮으신가요? 배가 부르고 활동하기 괜찮으시다 그러면

특별히 그렇지는 않지만 영양적으로 많이 부족할 것 같다는 생각은 듭니다.