발목을 삐긋해서 부었을때 대처방법
걷다가 발목을 살짝 삐끗했는데 살짝부었더라고요 그럴때는 집에서 뜨거운걸 해줘야되는지 차가운걸 해줘야되는지 자세히알려주세요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
발목을 다치셔서 힘드시겠습니다.
다친지 얼마 안되셨고 부어올랐다면 냉찜질을 통해 부종을 감소시켜볼 수 있습니다. 내일부터는 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되겠으며 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
붓기가 심하다면 냉찜짐을 하는게 맞습니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 붓기를 줄이는데 사용하는 방법입니다.
붓기가 거의 없다면 굳이 찜질을 하지 않는게 맞겠구요. 붓기도 없는데 냉찜질을 하면 오히려 혈액순환이 떨어져서 인대의 회복을 더디게 할 수 있습니다.
온찜질을 붓기가 완전히 다 빠지고나서 해주시는게 맞습니다. 초기에 붓기가 있는데 온찜질을 하면 붓기가 더 심해질 수 있습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
초기에는 냉찜질이 도움이 되고
일정시간 후에는 온찜질이 도움이 됩니다
손상 후 2-3일간, 냉찜질이 좋다는 이야기가 예전에는 많았는데
요즘에는 통증, 붓기가 어느정도 조절되면
빨리 온찜질을 시작하는게 좋다는 의견도 많은 듯 합니다
발목의 염좌가 발생하신 상태인 것 같습니다. 관련하여 우선은 골절이 있는지 없는지를 파악하는 것이 필요하시며 엑스레이 사진 2-3장으로 확인할 수 있습니다. 골절이 없다면 발목의 추가적 손상을 방지하고 회복을 돕기 위해 부목 등으로 고정을 하고 환부를 쉬어주는 것이 좋습니다. 압박붕대로 발목을 감는 것을 많이 고려하시는데 이러한 처치는 붓기가 심해지는 것을 어느 정도 방지할 수는 있지만 크게 도움이 되지 않습니다. 가장 궁금하신 찜질에 대해서는 붓기가 심한 상태에서는 냉찜질을, 붓기가 가라앉고 통증이 지속되는 상태에서는 온찜질을 하는 것이 도움 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발목 염좌와 같은 급성 손상에서는 얼음 찜질을 3일 정도 해주시는 것이 좋습니다. 당연히 휴식을 취하면서 다리를 높게 올려 줘야 붓기도 빠집니다.