안녕하세요, 질문하신 내용 잘읽어보았습니다. 빠른 체중 변화와 제한적인 식단으로 인해서 면역력이 저하되신 상태라, 체지방 감소도 중요하지만 대사 활성, 면역 항상성에 좋은 보조제 조합을 제안해 드리겠습니다.
[종합비타민, 비타민D3] 현재 식사량이 적은 편이라, 미량 영양소가 결핍될 수 있습니다. 기초대사량 저하와 만성 피로를 막기 위해 종합비타민, 비타민D를 권장드립니다. 비타민D는 면역 세포 활성화, 지방 대사에 중요해서 꼭 챙겨주시는 것을 권장드립니다.
[유산균] 면역 세포의 70%가 집중된 장 건강을 돌보는 것은 알러지 반응을 완화하는데 도움이 되실거에요. 100CFU 이상, 장용성 캡슐을 권장드립니다.
[L-카르니틴] 체지방을 세포 내 미토콘드리아로 운반해서 에너지로 연소시키는 역할을 해서 현재 병행 중이신 PT와 필라테스 운동 효율을 안전하게 높여줍니다.
[크레아틴] 근력 향상에 좋아서, PT에 큰 도움이 되니 고려해보시길 바랍니다. 되도록 Creapure가 표기된 제품을 권장드립니다.
[오메가3] 다이어트중에 발생하는 체내 염증을 줄여주고 혈행을 개선해서 면역력 회복을 도와줄 수 있습니다.
약물과 음식 알러지가 있으신 상태라, 여러 성분이 복합된 다이어트 컷팅제, 식물 추출물이 과한 제품, 가르시니아, 녹차 카테킨같은 제품은 피해주시는 것이 좋습니다. 되도록 단일 성분의 고순도 제품을 골라보시어, 새로운 보조제를 시작하실 경우 하나씩 추가하셔서 몸의 부작용 반응을 보시는 것이 중요합니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.