혈당관리는 보통 어떻게 하는게 좋나요?

Question

안녕하세요. 30대 후반 직장인 남성입니다. 이번에 건강검진을 했는데 공복혈당이 경계수준이 나왔습니다. 그래서 혈당 관리를 좀 해보려고 하는데 어떻게 시작을 해야 할까요?

Answer 1

일반적으로 혈당이 있으면

지방이 많은 음식이나 음료수 흰쌀밥 그리고 밀가루로 만든 음식들을 피하시는것이 좋습니다.

밥은 보리밥이나 귀리밥 현미밥으로

채소나 버섯류 해조류 등이 도움이 됩니다.