푸시업을 해도 등근육이 커질 수 있을까요??

Question

안녕하세요!!GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!팔굽혀펴기 푸시업을 하면 일단은 가슴근육이 큰다는 것은 알고 있는데요..팔굽혀펴기를 많이 하면 가슴근육과 더불어등근육도 같이 커질 수 있는지가 궁금합니다..답변 부탁드리겠습니다~~감사합니다!!

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요! 팔굽혀펴기는 주로 가슴근육, 삼두근, 어깨 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 하지만 기본적인 팔굽혀펴기만으로는 등근육을 크게 발달시키기 어렵습니다. 등근육을 키우려면 풀업, 바벨로우, 덤벨 로우 같은 등 부위를 타겟으로 하는 운동을 추가하는 것이 더 효과적입니다. 만약 집에서 운동한다면, 저항 밴드를 사용해 등 근육 강화에 도움이 되는 운동을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 추가적인 운동을 통해 균형 잡힌 상체 근력 강화에 도전해 보세요!

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요푸시업은 전신운동에 가깝습니다순간적이고 목적 외지만 허벅지에도 힘이.들어가는 정도입니다등근육의 발달도 당연합니다 고개를 들고 동작 시 등에 자극이 됩니다

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푸시업을 해도 등근육이 커질 수 있을까요??