아침만 되면 불안한 마음이 계속 올라오네요...

Question

50대 초반 퇴사를하고 다른 일을 해 보려고하는데 욕심만 앞서고 사업을 해 본 경험이 없으니 하루하루 불안한 마음이 많이 앞서네요. 이럴때면 여러가지 다른것에 집중해 보려고 하기는 하지만 그게 참 쉽지가 않네요.. 가장으로써 빨리 돈을 벌어야 한다는 의무감, 거기다 솔직히 가족들이라도 화목하면 모르겠는데 와이프 눈치보이고, 고딩 딸은 매일 돈돈돈 거리고.. 하 참 힘드네요.. 이 불안감을 어떻게 극복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

사실 현재 경험하시는 불안감은 지극히 정상적인 사건과 환경에서 오는 감정인 것 같습니다.

불안을 해결하기 위해서는 현재 불안을 경험하시는 증상을 파악하고,

그 증상이 실제로 나의 불안을 자극하지 않는다는 것을 인지적으로 이해하는 것인데,

지금은 너무 명확한 이유와 정상적인 감정들의 흐름이기 입니다.

불안을 제거하기 보다는, 현재 목표를 달성함에 있어서

내가 할 수 있는 다양한 목표들을 세분화하고 수행해나가면서

현실적으로 달성가능한 목표들과 궁극적으로 목적을 이행하는것만이

불안을 해결할 수 있는 가장 좋은 방법인 것 같습니다.

특별히 정신적인 질환과 관련된 문제가 아니기 때문입니다.