건강관리
매일 대변을 보는게 정상인걸까요??
예전에는 매일 매일 대변을
봣었습니다 하지만 몇년전부터 약간 변비거 오더니 요즘은 2-3일에 한번정도 보거든요
양이 늘거나 그러진 않았는디 몸에 이상이 있는건 아니겟죠???
1개의 답변이 있어요!
변비는 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 식이섬유 섭취 부족, 수분 부족, 운동 부족 등이 주요 요인이 될 수 있습니다. 대변의 빈도가 줄어들었다면, 식습관이나 생활습관을 점검해보는 것이 좋습니다.
특히, 충분한 수분과 섬유질을 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 장 건강을 개선할 수 있으며, 만약 증상이 지속되거나 불편함이 느껴진다면, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 건강한 장 기능을 유지하기 위해서는 규칙적인 생활습관이 필요합니다.