혈관관리를 위해서는 주기적으로 노폐물 제거를 위해 사우나 효과가 도움이 될까요?

Question

나이가 들어갈수록 먹어야 되는 영양제로는 근육을 보호하기 위해 단백질과 혈관관리를 위해서는 주기적으로 노폐물 제거를 위해 사우나 효과가 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

크게 효과는 없을 가능성이 높아요

오히려 노폐물은 채소와 항산화제가 더 효과가 높을 수 잇답니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

사우나는 혈관건강에 일부 도움이 됩니다. 혈액순환 촉진으로 땀으로 일부 노폐물 배출하고, 스트레스 완화로 혈압 안정에 긍정적입니다. 하지만 사우나는 보조일 뿐 식습관, 운동, 수분 섭취가 더 중요합니다. 고혈압이나 심장질환이 있다면 너무 뜨겁거나 오래 하지 마시고 사우나 후 수분 보충은 필수입니다.