배에가스찰때 영양제 약 있을까
제가갑자기궁금해서물어보는데요혹시배에가스찰때 조금있나가스방출도옴주는 영양제 아니면 약 많이있나요?
있을면 알려주세요
없을면 배에가스찰때 야채도 많이먹을면 효과 있나요
배에 가스가 차는 것에 효과가 좋은 영양제가 따로 존재하지 않습니다. 보통 유산균 등 섭취를 통해서 장 운동을 항진시키고 튼튼하게 해주는 것이 도움이 될 수 있을 수도 있습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
복부팽만은 평소에 밥을 많이 먹는 편이 아닌데도 발생하여 스트레스를 유발하는 경우가 많습니다. 이런 증상은 배에 가스가 가득 찬 듯한 느낌으로 나타납니다. 가스가 차면 방귀와 트림이 자주 발생하고 변비, 설사, 속 쓰림, 구토 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상의 원인은 대체로 먹은 음식에 있습니다. 특히 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아 등의 포드맵 식품은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스를 생성합니다. 또한 짜장면, 삼겹살, 피자, 햄버거와 같은 고지방 식품 및 글루텐이 있는 식품도 가스를 유발할 수 있습니다. 가스를 많이 내는 다른 요인으로는 껌을 자주 씹는 것과 탄산음료를 과도하게 섭취하는 것이 있습니다. 가스가 자주 생긴다면 어떤 음식이 증상을 유발하는지 알아보기 위해 식품 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 만약 먹는 음식과는 관련이 없다면 신체 활동량의 부족이나 스트레스도 원인이 될 수 있습니다. 신체 활동량이 부족한 경우에도 가스가 쌓일 수 있으며, 스트레스 역시 복부팽만을 유발할 수 있습니다.따라서 유산소 운동이나 요가와 같은 운동은 복부팽만을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 무릎 안기 자세와 쟁기 자세는 가스를 배출시키는 데 효과적입니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 의료진의 진단을 받아야 합니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
배에 가스가 찰 때 도움이 될 수 있는 영양제로는 소화 효소, 프로바이오틱스, 페퍼민트 오일이 있습니다. 이러한 영양제는 소화를 돕고 가스 생성을 줄일 수 있습니다. 또한, 고섬유질 야채를 적당량 섭취하는 것도 소화를 촉진하고 가스 문제를 완화할 수 있으나, 과도한 섭취는 가스를 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가스의 배출을 돕는 영양제는 없답니다. 약도 없구요. 가볍게 걸으면서 장운동을 자극하고 가스가 배출되게 하는 것이 최선이지요.