단백질보충제는 운동전에 먹는게 좋은가요? 아니면 운동후에 먹는게 좋은가요?
남편이 얼마전부터 헬스를 시작했거든요, 그래서 단백질보충제도 살려고 하더라구요, 근데 보통 단백질보충제는 운동전에 먹는게 좋은가요? 아니면 운동후에 먹는게 좋은가요? 언제 먹는게 좀더 효과적인지가 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 먼지구름입니다.
단백질 보충제는 운동 전에 섭취하는 것이 더 적절합니다. 그 이유는 단백질은 근육의 구성 성분 중 하나이며, 운동 전에 섭취하면 근육 성장을 촉진하고 에너지를 제공하기 때문입니다. 운동 후 단백질 보충제를 섭취하는 것도 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있지만, 운동 전에 섭취하는 것이 더 효과적입니다.