채소 섭취 비율 문의합니다~!

제가 아침으로 간단하게 밥을 먹고 점심엔 사먹고 저녁은 안먹는편이거나 간단하게 먹습니다. 채소 섭취가 부족한거 같은데 언제 먹는게 좋을까요?