커피 보다는 당연히 물을 섭취하는게 건강에 도움이됩니다. 우리 몸은 밤새 신진대사를 하면서 각종 노폐물을 처리하는데 아침에 물을 한 잔 마시면 신장이 이를 더욱 효과적으로 배출할 수 있도록 해 줍니다. 또한 공복에 물을 마시면 장이 자극을 받아 자연스럽게 배변 활동을 촉진합니다. 찬물 보다는 미지근한 물이 도움이 됩니다. 잠을 자는 동안 혈액 순환이 둔화되는데 아침에 물을 마시면 혈액이 묽어지고 신진대사가 촉진된다고 합니다.
수면 중에는 체내 수분 공급이 중단되고, 땀과 호흡을 통해 수분이 손실됩니다. 이로 인해 아침에는 탈수 상태에 가까워질 수 있습니다. 기상 직후 물 한 잔을 마시면 체내 수분을 빠르게 보충하고, 혈액 점도를 낮춰 심혈관 질환 위험을 줄이며, 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
아침에 물을 마시면 장운동이 촉진되어 배변 활동이 원활해지고, 체내 노폐물 배출에도 도움이 됩니다