제가 콜레스트롤, 고지혈증 증세가 좀 높았는데 탄수화물을 줄이니까 수치가 정상으로 돌아왔습니다. 저희 부모님은 콜레스트롤 걱정하시면서 조개, 오징어, 계란을 드시지 않고 밥, 야채 위주로 식사를 하는데도 불구하고 수치가 안내려가네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤을 낮추기에서는 탄수화물 같은 음식을 줄이는 것이 좋습니다 탄수화물 안에는 당 지수가 높은 첨가당이 많이 들어 있기 때문에 조금 드시는 것이 좋을 것 같습니다.