운동하는 입장에서 밥먹고 몇시간 뒤에 닭가슴살 먹는게 좋을까요?

Question

운동하는 입장에서는 식사를 한 후에 몇 시간 뒤에 밥을 또 먹는게 좋을까요?

또는 닭가슴살, 간식 등을 몇 시간 뒤에 먹는게 좋을까요?

그리고 어떤효과가 있죠?

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한오징어73입니다.

식서후에 섭취하는것보다는 운동후 30분이내에

섭취하는게 근손실방지 및 강화에 좋습니다