생활
허리가 뻐근할때 나아지는 방법이 있을까요?
제가 무거운걸 들다가 허리를 약간 삐끗 했는데 일주일이 됬는데도 약간 뻐근한 느낌이 계속 나네요 혹시 나아지는 운동이나 방법이 있을까요? 꿀팁 부탁드리겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니 다 .될수록이면 뜨끈하게 찜질 해주시고 .증상이 좀 괜찮아 지시면 .누워서 엉덩이 드는 운동 하루 200개 이상씩 해주시면 좋아요
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
허리를 좀 나아지게하는 운동법은 누워서 허리 들어 올리아니면 허리 벨트를 양손으로 잡고 허리를 허리 벨트로 지탱하면서 구부리기 등이 좋습니다.