허리가 뻐근할때 나아지는 방법이 있을까요?

Question

제가 무거운걸 들다가 허리를 약간 삐끗 했는데 일주일이 됬는데도 약간 뻐근한 느낌이 계속 나네요 혹시 나아지는 운동이나 방법이 있을까요? 꿀팁 부탁드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니 다 .될수록이면 뜨끈하게 찜질 해주시고 .증상이 좀 괜찮아 지시면 .누워서 엉덩이 드는 운동 하루 200개 이상씩 해주시면 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

허리를 좀 나아지게하는 운동법은 누워서 허리 들어 올리아니면 허리 벨트를 양손으로 잡고 허리를 허리 벨트로 지탱하면서 구부리기 등이 좋습니다.