아침엔 식욕이 없는데 저녁엔 폭발해요..

Question

아침 점심엔 먹고 싶은 생각이 안 들어서 공기밥 절반?도 안 먹는데 저녁에 집에 들어오면 배달음식부터 디저트까지 풀코스로 즐겨요

키빼몸 14인데 배만 나오고 있어서 고민이에요

Answer 1

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탄수화물의 경우, 자꾸 탄수화물 섭취를 유발하는 경향이 있고

낮동안의 피로나 스트레스를 단 것으로 푸는 습관이 들면 그럴수도 있습니다

결귝은 저녁에 건강한 식단 (단백질 + 채소 비율이 높은) 을 추천드리고

스트레스 해소를 위해 저녁에 가벼운 조깅 등 운동을 추천드립니다