스트레스 인한 코르티솔을 낮추는 법 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

스트레스 받을 때 입맛이 없고 과도하게 미래를 걱정하게 되고 입안이 타들어가는 느낌이 코르티솔 영향인 것 같은데 줄이려면 어떤 영양제나 약을 먹으면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

마그네슘을 드셔보시는 것이 좋습니다.

이완효과가 있습니다.

아쉬아간다 성분도 추천드립니다. 더파르마 굿나잇 제품 드셔보세요 스트레스를 줄여줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

테아닌, 고함량 마그네슘을 조합하는 영양 요법이 효과적입니다. 한방 제제인 천왕보심단도 장기간 섭취하시는 것도 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요.

스트레스 완화에 관한 질문을 주셨습니다. 스트레스, 긴장 완화 등을 위해 마그네숨, L-테아닌 등의 영양제를 복용 할 수 있습니다. 신경계의 흥분 억제나, 심리적 안정감을 유도하는데 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

코르티솔의 영향을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형잡힌식이 충분한 휴식으로 스트레스에 강한 상태를 만드는게 가장 중요합니다. 또한 영양제로는 마그네슘이나 테아닌과 같은 제품들을 사용해보시는걸 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.