스트레스 해소하려면 어떤 약물 성분을 먹어야 하나요?

Question

나이

26

성별

여성

복용중인 약

종합영양제

기저질환

없음

스트레스를 제일 안받는게 좋지만 사실 일상생활하면서 그게 쉽지 않더라구요. 취미 등으로 스트레스 해소하는 것도 한계가 있는 거 같구요.. 스트레스 해소/완화에 좋은 성분을 먹기라도 해야할 거 같아요.

1. 스트레스를 받으면 몸에서 어떤 호르몬(성분?)이 나오나요?

2. 위의 호르몬(성분?)을 없애거나 완화시키려면 어떤 약물 성분을 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서 코르티솔이라는 물질이 분비되고 우리 몸의 여러 호르몬 분비에 영향을 미치게 됩니다.

2. 스트레스를 완화시키려면 긴장완화/신경안정/근육이완에 도움이 되는 영양제 복용 고려할 수 있습니다. 대표적으로 에너지생성을 위해 비타민B군을 드시고, 긴장완화를 위해 테아닌/트립토판/마그네슘과 같은 영양제 드실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

1. 스트레스를 받게되면 체내에서는 코티졸이라고 하는 호르몬 분비가 증가합니다.

2. L-테아닌은 코티졸의 수치를 낮추어 준다고 알려져 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

1. 스트레스가 심하면 인체 내 다양한 호르몬이 나오는데 직접적인 영향은 코티졸입니다.

2. 없애거나 완화할 수 있는 것은 없으며 항상성에 의해서 움직이지 않고 인위로 개입해서 조절하게 되면 인체 내 심각한 부작용이 나타납니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^