퇴행성 관절염이 오는것 같습니다..
제가 평소 퇴행성관절염 걱정이됐던게 원래 다른사람보다 다리가 좀더 휜편이었는데요 계단을 내려갈때 무릎이 아프더라고요 올해 30살입니다. 발 붙혔을때 무릎사이 최대거리 7cm정도 되는것같습니다. 어떻게 하는게좋을까요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
28세의 젊은 나이에 퇴행성 관절염을 걱정하고 계시군요. 다리 휜 정도가 있는 상태에서 무릎 통증이 발생한다면, 몇 가지 관점에서 접근할 수 있습니다. 다리가 휜 상태, 즉 O자형 다리는 무릎 관절에 불균형한 하중을 전달할 수 있어 관절통을 유발할 수 있습니다. 무릎의 통증은 계단을 내려가거나 활동을 할 때 더욱 두드러질 수 있습니다.
먼저, 체중 관리는 무릎 관절의 부담을 덜어주는 데에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특히 다리가 휜 경우에는 무릎 관절에 비정상적인 하중이 전달될 수 있기 때문에, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 스트레칭과 운동은 관절 주변 근육을 강화시켜 무릎 통증을 완화할 수 있습니다. 뻗기, 저항 운동, 물리치료 등을 통해 무릎의 안정성을 향상시킬 수 있습니다.
무릎 통증이 지속되거나 악화된다면, 병원에서 무릎의 상태를 평가받는 것이 좋습니다. 엑스레이나 MRI 등을 통해 정확한 진단을 받을 수 있으며, 필요한 경우 교정 도구나 약물 치료 등의 다양한 치료 옵션을 고려할 수 있습니다. 전문의와의 상담을 통해 개인의 상태에 맞는 최적의 치료 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 통증과 다리의 휜 형태에 따라 무릎 사이 간격이 넓은 경우는 퇴행성 관절염과 연관될 가능성이 있습니다.
계단을 내려갈 때 무릎 통증이 있다면, 관절이나 연골에 이미 스트레스가 가해지고 있을 가능성이 높으며 아직은 젊은 나이이기에 평소 관리와 예방이 중요할 것으로 생각됩니다.
O자 다리는 무릎 관절의 안쪽에 더 많은 압력을 가하게 되어 연골 손상이 발생할 위험을 증가시키고, 시간이 지나면서 무릎 관절 안쪽 연골이 닳고, 이는 퇴행성 관절염으로 진행될 확률이 높아집니다.
현재 상태를 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 검사를 통해 진단 받아보시고, 다리의 휜 정도를 교정하기 위해 허벅지 안쪽 근육인 내전근과 엉덩이 근육인 둔근을 강화하는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 적절한 체중관리를 통해 무릎이 받는 부담을 덜어주시고, 통증이 심한경우 무릎 보호대를 통해 관절을 보호해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염은 나이가 들면서 발생할 수 있지만, 다리가 휜 경우에는 관절에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다. 계단을 내려갈 때 무릎 통증이 느껴진다면, 관절에 가해지는 압력이 증가하면서 나타나는 증상일수있습니다
무릎 사이의 간격이 7cm 정도라면, 이는 관절의 정렬 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 물리치료나 운동 요법을 통해 근육을 강화하고 관절의 안정성을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는게 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 통증이 있을 경우 체중 관리와 무릎에 부담을 덜 주는 것이 중요합니다 규칙적인 스트레칭과 근력 운동으로 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 좋습니다. 통증이 지속되면 물리치료나 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염으로 걱정이 되시는 군요.
계단을 내려 갈 때 무릎에 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시고 초기에 치료를 받으시는 것이 손상이 더 심해지는 것을 막고 빠른 회복을 하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염의 증상이나 위험이 있는 경우에는 정확한 확인을 위해서 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 전문의의 소견에 따라서 적절한 치료를 받아보시거나, 꾸준한 운동을 통해서 관절 주변의 근력을 강화해주시는 방법을 통해서 다리에 발생하는 통증을 완화하고 무릎관절의 기능을 회복하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
꾸준한 하지 운동을 통해서 관절염이 오는 속도를 늦출 수 있습니다. 하지만 현상태에 대한 상태를 알기 위해 병원에 내원하셔서 관절염에 대한 정확한 검사를 진행하시고 대처하는 것이 좋겠습니다.