안녕하세요, 자격증 공부하시느라 고생이 많으십니다. 아침에 열심히 공부한 내용이 저녁에 기억나지 않으면 정말 답답하고 마음만 급해지기 마련입니다..
뇌의 피로를 덜고 기억력과 집중력을 높이는데 도움이 되는 대표적인 보조식품 성분들을 알려드리겠습니다. 우선 식약처에서 인지 기능 개선 기능성을 인정받은 포스파티딜세린은 뇌 세포막을 보호하고 기억력을 증진하는데 효과적이랍니다. 여기에 두뇌 혈류를 개선해서 집중력을 돕는 은행잎 추출물(징코빌로바)이나, 뇌세포의 구성 성분인 오메가3(DHA+EPA)를 함께 챙기시면 좋답니다.
만약에 시험 스트레스로 집중이 잘 안되신다면 긴장을 완화해주는 L- 테아닌도 유용합니다. 그러나 영양제는 보조적인 수단이니, 공부한 내용을 뇌가 장기 기억으로 전환할 수 있도록 충분한 숙면과 틈틈히 쉬는 시간을 꼭 챙겨주시길 바랍니다.
영양과 휴식을 함께 주면 능률이 훨씬 오를 것입니다. 감사합니다 ^ ^