일자목에 꼭 경추베게를 써야할까요?
제가 일자목 진단을 받았는데 일자목에 꼭 경추베게를 써야하나여? 제가 라운드 숄더도 있어서 일반 솜베게에 누워서 어깨도 받친채로 자는데 경추베게 보면 어깨를 받칠수가 없어서 힘들거 같은데 꼭 경추베게 써야할까여
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일자목에는 경추베개가 도움이 될 수 있지만 반드시 사용해야 하는 것은 아닙니다 경추베개는 목의 자연스러운 곡선을 지원하여 통증 완화에 기여할수 있습니다 그러나 라운드 숄더와 같은 다른 문제로 인해 일반 솜베개가 더 편안할 수 있습니다 개인의 편안함과 자세를 고려하여 적절한 베개를 선택하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
경추베게가 불편하다는 사람도 있고 불편하다는 사람도 있고 사람마다 편안함의 차이가 있을 수 있을 것입니다.
높은 베게는 경추의 곡선을 완만하게 만들어 목에 좋지 않을 수가 있습니다.
본인에게 편안한 적당한 베게 찾으시고 목 건강 챙겨 나가시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.
일자목에 꼭 경추 베개를 사용하여야 한다는 법은 없습니다. 경추 베개를 사용하는 것이 일자목에 도움이 될 수 있는 요인에 해당할 수는 있겠지만 그것을 사용하지 않는다고 하여서 무조건 문제가 되고 상태가 악화된다거나 하는 등의 판단을 내릴 수 없습니다. 그냥 일반 베개를 사용하여도 꼭 문제가 되거나 하지는 않습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일자목은 경추의 자연스러운 C자 커브가 사라진상태인데요 경추배게는 이러한 목의 정렬을 개선하고 통증을 완화하는데 도움을줄수있습니다 하지만 라운드 숄더와같은 다른문제로 인해서 불편감이 생길수는있습니다 그리고 사람마다 목의길이나 체형이다르기때문에 교정베개가 잘맞는사람도있지만 잘 맞지않는사람도있기때문에 사용하기전에 전문가와 상담을받아보는것이 필요합니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
아닙니다 말씀하신것처럼 일자목인 경우는 어깨까지 같이 감싸주는 베개를 사용하시는게 일자목에 좋습니다. 단순 목만 재껴주는 베개를 썼다가는 목 어깨가 찝혀서 더 아플 수 있습니다. 그래서 어깨까지 잡아주는 베개를 쓰는게 맞으며, 사실 일자목은 베개 같은것으로는 보존적인 효과만 있지 근본 교정은 되지 않습니다. 도수치료나 운동치료를 통해서 우선 내 체형을 잡아주시고 그 외 환경 부분(베개, 침대, 작업환경)을 바꿔가시면서 체형을 유지하실 수 있는게 좋은 방법이라고 생각됩니다. 이말씀을 드리는 이유는 다들 베개, 침대, 의자.. 여러가지를 바꾸지만, 제일 중요한건 우선 내 체형에 대한 교정이 들어간 상태에서 같이 바꾸시는게 가장 중요합니다. 참고 하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
반드시 경추배게를 사용하실 필요는 없습니다. 우리가 일반적으로 사용하는 배게에 수건을 말아서 받쳐두시는 것으로 어느정도 대체할 수 있는데요, 구매를 하시기 전에 위의 방법으로 먼저 시행해보시는 것은 어떨까 합니다.
배게를 사용하는 것은 자세를 어느정도 교정하는데에 효과가 있을 수 있지만, 주무시면서 몸을 움직인다면 크게 효과가 없을수도 있습니다. 적정 배게높이나 불편감을 완화하기 위한 받침정도만 사용하셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
일자목은 현대인들에게 흔히 발생하는 문제이며, 경추베개는 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 경추베개의 주된 목적은 목의 자연스러운 커브를 유지하도록 돕는 것입니다. 일반 솜베개는 충분히 지지하지 못할 수 있습니다. 하지만 경추베개가 필수적인 것은 아닙니다. 일자목의 경우, 자신의 편안함과 목의 지지 정도를 중요하게 고려해야 합니다.
라운드 숄더도 함께 가지고 계시다면 어깨와 목 둘 다 편안하게 지지할 수 있는 베개를 찾는 것이 중요합니다. 기존의 솜베개가 편안하다면 큰 문제는 없습니다. 하지만 아침에 목 통증이 지속된다면, 경추베개를 시도해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 경추베개 중에도 어깨를 일부 지지해주는 제품이 있을 수 있으니, 다양한 제품을 시도해보며 자신에게 맞는 것을 찾는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
일자목이라고 해서 무조건 경추베개를 사용한다고 좋은건 아닙니다.
아시다시피 경추 베개는 경추의 자연스러운 C자 커브를 만들어 주는 역할을 하는데, 오히려 경추 베개를 사용했을 때 통증이 나타나는 경우도 많습니다.
지금 베개가 너무 과하게 높거나 낮지 않고 사용하는데 큰 불편함이 없다면, 따로 경추 베개를 사지 않으셔도 됩니다.
만약 경추 베개를 사용하고 싶으시다면 낮은 높이의 베개를 사용해보고 조금씩 적응해도 괜찮으며, 굳이 사지 않겠다 하면 기존 솜베개를 이용하여 복 부분에 수건을 돌돌 말 아두는것도 경추베개와 같은 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일자목과 라운드 숄더를 고려 했을 때 경추베개를 써주시면 좋지만 무조건적으로 경추베개를 사용하실 필요는 없다고 생각합니다.
경추 베게는 경추의 C자 곡선을 유지하는 데 도움을 주고, 목이 과도하게 꺾이거나 뜨지 않도록 지지해주는 역할을 하지만 어깨가 받쳐지지 않아 불편할 수 있고 대려 처음에는 적응하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.
베개 같은 경우 본인이 숙면을 취할 수 있는 베개가 가장 좋다고 생각하며 라운드 숄더가 있따면 폭이 넓은 베개를 사용해주시면 좋을 것 같습니다. 만약 경추 베개를 사기전에 경험해보고 싶다면 베개 위에 수건을 말아 경추 부분에 받쳐서 사용해보시고 괜찮으시면 사용하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~