육아하고있어요 우울해서요ㅠ ㅠ

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엄마되는일이 결코 쉬운게아니죠

출산후 대표적으로 호르몬에변화로

많은분들이 산후 우울증을 겪고계십니다

기분이곧잘우울해진다던지 짜증스럽다던지

작은일에도 눈물이난다던지

감정이 잘통제되지않는경우도많습니다

사랑스런 내아이지만

신생아를 하루종일돌봐야하는일은

결코쉽지않습니다

엄마로써겪어야하는문제이지만

좀더효과적이고 지혜롭게

시간을보내는게좋습니다

맘카페정보공유로 감정을소통하고

나와같은 선배엄마들은 어떻게극복햇는지

공감과 조언을얻으시면

많이도움이되실꺼예요

신생아라서 현실적으로 외부활동은 힘드실테니

집에서할수있는보석 십자수 만들기 홈트레이닝

집꾸미기 등

가벼운취미생활 또 유튜브나인터넷으로

아이에게필요한 지식습득 가까운지인분과 통화등

으로 어느정도 스트레스를해소할수있

습니다

아이를반나절정도돌봐줄

가족이나 자매가있으시다면 한번쯤

가까운곳으로 바람쐬고오는것도

기분전환에 큰효과가있습니다

아이가어느정도성장하고

엄마가 조금움직일수있는상태가되면

많이좋아실꺼예요 잘극복하실꺼라고생각합니다

응원하겠습니다