건강관리
닭개장의 영양성분이 궁금합니다!!
닭개장을 1인분 섭취했을경우 칼로리는 대략적으로 몇이며 탄단지는 어느정도 되는지 궁금하네요 단백질 보충은 충분할지 부족할지요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
닭개장 100g 기준으로 칼로리가 42kcal 입니다.
탄수화물 4.4g. 단백질 4.3g.
지방 0.8g 이 포함되어 있습니다.
닭개장은 1인분 기준으로 약 285칼로리와 15g정도의 단백질을 포함하고 있어, 성인 남성의 하루 권장 단백질 섭취량의 약 25% 정도를 충족할 수 있습니다. 이로 인하여 닭개장은 일반적인 식사에서 적절한 단백질 보충을 제공하는 영양가 높은 음식입니다. 또한, 다양한 재료와 함께 조리하면 더욱 영양가 있는 식사가 되므로 건강한 식단의 일환으로 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서, 닭개장은 맛있고 영양가 높은 선택이 될 수 있습니다. 건강을 고려할 때, 닭개장을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.