건강관리
식단을 짜는데 탄수화물을 거의 넣지 않고 식단을 짜도 되나요?
안녕하세요. 최근에 건강검진결과 약간의 비만과 중성지방 수치가 높게 나왔다고 해서 음식조절을 하려고 하는데 식단을 짤때 탄수화물은 배제하고 식단을 짜도 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
탄수화물을 완전히 배제하는
것은 권장되지 않으며, 탄수화물은 에너지원으로 중요한 역할을 하기 때문입니다. 따라서, 적절한 양을 섭취하는 것이 필요합하며, 복합 탄수화물(통곡물, 채소)을 선택하고 정제된 탄수화물(흰빵, 설탕)은 줄이는 것이 좋습니다.
또한, 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 식단 조절에 대한 구체적인 계획은 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.