최근 운동을 했더니 너무 피곤한데 하루정도 쉬어도 될까요?

Question

안녕하세요. 최근에 운동을 시작했는데 5일정도 연속으로 했더니 몸이 더 피곤해진것 같습니다.

지인분이 꾸준히 운동을 해야 한다고 하는데 하루 정도는 쉬어도 괜찮을까요?

Answer 1

네 맞습니다 하루 정도 쉬어 주어야 근육이 자리를 잡으면서 피곤함이 덜 합니다. 걷기나 빠르게 걷기 등은 꾸준히 해도 몸에 아무런 무리가 가지 않지만 달리기나 특히 근력 운동은 꾸준히 하는 것보다 하루 쉬어 주는 게 더 좋다고 합니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.최근 운동을 했더니 너무 피곤한데 하루정도 쉬어도 전혀 문제 되지 않습니다, 운동은 일주일에 2틀정도 쉬어주는것이 피로도 풀고 근육회복에도 좋습니다, 그러니 쉬어도 전혀 문제가 되지 않습니다.

Answer 3

운동에는 꼭 휴식도 필요합니다. 근육이 성장하는 과정에서 휴식도 필요하고 유산소 같은 경우도 더 퍼포먼스가 좋고 건강하게 운동하려면 휴식이 꼭 필요하죠

Answer 4

운동 후에는 적절한 휴식이 반드시 필요합니다. 무리하게 운동만 계속하다보면 피로누적 후 회복이 이루어지지 않아 부상의 위험이 커지게 됩니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁 드립니다.

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하는 거는 당연히 건강에 좋지만 너무 피곤하고 너무 무리하다 싶으면 운동을 쉬는 것도 좋습니다 계속 피곤한데 운동을 하면 더욱 효과가 생기니 한 번씩은 쉬는게 좋아요

Answer 6

운동을 하면서 쉬는 것도 중요하다고 들었어요. 운동을 2~3일 하고 하루정도는 쉬는게 근육에도 좋다고 합니다. 계속 운동하지 말고 중간에 쉬세요.