이걸 어떻게 해야하나요?큰일났어요ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

30대

복용중인 약

당뇨

저녁에 혈당이 거의 8~90정도 나오고 아침공복혈당이 낮으면 120?정도 나오고 높게 나오면 180까지 나와요ㅠㅠ근데 회사 퇴근하고 집에 오면 거의8시에 들어오는데 그시간에 밥을 먹거든요...밥대신에 뭘 먹어야하나요?굶어야하나요...?ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

아침 공복혈당이 높고 저녁 혈당은 낮다면 우선 야식과 같은것은 금하고 저녁식사를 너무적게 드시는게 아닌 적당량을 드시는것도 도움이 될 수 있습니다. 다만 180 넘는 혈당이 계속 관찰된다면 병원에 꼭 가보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식사를 하시더라도 먹는 것의 종류가 중요합니다. 밀가루를 비롯한 단순당의 섭취는 줄이시고 식이섬유 섭취를 늘려주시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요.

늦은 저녁에 탄수화물, 당류를 드시면 반동 현상으로 혈당이 올라 갈 수 있습니다. 늦은 저녁에 식사를 해야하는 상황이라면 탄수화물보다는 단백질, 식이섬유로 구성된 식단을 하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 달걀, 두부, 닭가슴살 등이 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

혈당관리에 관한 질문을 주셨습니다. 소모기 현상으로 보입니다. 늦은 저녁 식사를 하고 잠을 자면 나는 동안 혈당이 떨어져서 몸이 반동으로 혈당을 급격히 끌어 올리는 현상입니다. 밥을 굶는 것이 아니라 밥의 구성을 바꾸는 것이 좋겠습니다. 단백질이나 식이섬유 등으로 구성된 식단으로 바꿔 보는 것이 좋겠습니다.