불면증 때문에 수면제를 처방 받아야하나 고민입니다.
벌써 한달동안 불면증에 시달리고 있습니다.
어떻게 하면 불면증을 극복할수 있을까요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
불면증을 도저히 극복하기가 어렵다면 의료기관을 찾아가시는 게 좋습니다.
혼자 극복하기엔 무리가 있습니다.
안녕하세요. 활달한저빌125입니다.
규칙적인 생활 습관 유지하기 : 일정한 시간에 일어나고 잠드는 것이 중요할거 같아요. 수면 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하고, 카페인이나 알코올 섭취도 피하는 것이 좋습니다. 불면증이 지속될 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것도 좋을거 같아요
