안녕하세요, 비당뇨인의 다이어트 목적으로 연속혈당측정기(CGM)을 활용하는 사례가 늘고 있으나, 근래 의학적인 연구와 메타분석 결과를 보면 기기 단독 착용만으로 체지방 감량을 유도한다는 임상적인 사례가 아직 부족하답니다.
효과: CGM은 착용자가 특정 음식을 섭취했을 때 발생하게 되는 식후 혈당 스파이크를 실시간 시각 데이터로 확인하게 해줌으로써, 단순당이나 정제탄수화물 섭취를 스스로 제한하도록 유도하는 강한 행동 교정 효과를 제공합니다. 이러한 과정으로 단기적인 혈당 변동성을 줄이고 인슐린 과다 분비를 억제해서 체지방의 축적을 방어하는 대사적인 환경을 조정하는데 확실하게 기여를 해줍니다.
유의점: 그러나 비당뇨인 대상 임상 시험에서 일반적인 식단 관리 대조군과 비교를 하면, CGM 착용 여부 자체가 약간의 체질량지수(BMI) 하락이나 직접적인 체지방 감소로 직결이 되지는 않는 것으로 나타났습니다.
의학적 성과를 종합해보면, CGM은 비당뇨인에게 있어서 지방을 태우는 치료제는 아니며, 음식에 따른 개인별 혈당 반응을 파악하게 돕는 내비게이션으로 보시면 좋겠습니다.
TIP : 식후 혈당 스파이크 억제라는 단기적인 목표 달성에는 상당히 우수한 도구이나, 최종적으로 체지방 감량을 이루기 위해서는 기기가 제공하는 데이터를 바탕으로 실질적인 식사요법과 운동같이 능동적인 생활 습관 개선이 꼭 동반이 되어야만 의학적으로 유효한 결과를 거두실 수 있을 것입니다. 감사합니다 ^ ^