건강관리
소화가 안될 때 탄산을 마시면 도움이 되나요??
안년하세요.
소화가 잘 안되고 더부룩 할 때
제가 주로 찾는게 탄산 음료인데요.
소화 불량일 때 탄산음료를 먹으면 그나마 조금
나은 것 같다는 생각이 많이 들어요.
탄산음료가 건강에는 안좋다고 하는데
실제로 위나 장의 소화에는 도움이 되는걸까요??
3개의 답변이 있어요!
소화가 안될때 탄산음료를 마시는것은 일반적으로는 소화를 돕는 데 도움이 되지 않습니다. 오히려 탄산음료는 가스를 생성하여 소화 불편을 유발할 수 있으며 특히 탄산음료가 과도하게 섭취되면 가스가 소화관에 더 많이 쌓일 수 있으며, 이는 소화 불편과 가스가 담기는 것을 촉진할 수 있습니다. 소화가 잘 안될 때는 오히려 탄산음료 대신 민트차나 생강차와 같은 차를 마시는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
탄산음료는 일시적인 트림감을 줄 수 있지만, 소화에는 실제적으로 도움이 되지 않습니다. 오히려 위장 기능 저하, 영양소 흡수 방해, 탈수 증상 악화 등의 위험성이 있습니다.
따라서, 소화불량 개선을 위해서는 따뜻한 물, 허브차, 요거트 등 소화에 도움이 되는 음료를 섭취하고, 규칙적인 식사, 천천히 씹어 먹기, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등의 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
탄산이 들어있는 음료는 일시적으로 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
탄산음료에는 액상과당과 당분이 많이 함유되어있기때문에
탄산음료대신 탄산수 등의 섭취를 권장드립니다.